寒冬一到，手脚冰凉、哈欠连天、起床像拔河？别急着怪暖气不够热，你的“小太阳”可能电量不足啦！中医讲“阳气者，若天与日”，阳气就是你体内的小太阳。阳气一弱，气血就懒洋洋，整个人像被冻住的Wi-Fi信号，断断续续、提不起劲。

这时候，一碗温润如春的“暖阳茶”就派上用场了：黄芪、当归、生姜、桂圆（去核）、红枣。别看它像厨房边角料大杂烩，其实暗藏千年医道玄机。

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黄芪，人称“补气第一将”，《本草纲目》说它“补诸虚不足，益元气，壮脾胃”。它专走脾肺二经，把中焦这口“锅”烧热，让全身气血有动力循环起来。

当归呢？是“血中圣药”，《神农本草经》早夸它“主咳逆上气，温疟寒热，妇人漏下绝子”，既能养血又能活血，和黄芪搭档，正是千古名方“当归补血汤”的精简版，气为血之帅，血为气之母，二者相生，米兰app阳气自然蹭蹭涨。

生姜量少，却是点睛之笔。它辛温发散，能把深藏体内的寒气“请”出去，同时引药入里，像快递小哥一样把黄芪当归的能量精准投递。

桂圆、红枣这对“甜心组合”，一个入心脾养血安神，一个补中益气、缓和药性，还顺手把整碗茶调得甘甜可口，毕竟养生不是受苦，老祖宗早就懂“以甘养脾”。

这套配伍剂量保守温和，适合阳虚兼轻度血虚之人：

平时怕冷、易疲、面色偏白或萎黄、舌淡苔薄、脉细弱者最对症。

但若你面红目赤、口干舌燥、大便干结，那可能是“假寒真热”，这碗茶就先放一放，中医讲究辨证，不是所有冷都是缺阳，有时是火太旺把津液烤干了，误补反而火上浇油。

《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之”，“心火下降，肾水上升”。阳气不只是生理能量，更是心神安定后的自然流露。所以喝这碗茶时，不妨静坐片刻，观想暖流从丹田升起，身心同调，才是真正的“扶阳之道”。